Efectele calculatorului

Ce trebuie să știi dacă cumva stai toată ziua în fața calculatorului:

http://viataverdeviu.ro/ponturi-sanatate-daca-sezi-stai-pe-scaun/

Care este poziția corectă în fața calculatorului pentru adulți și pentru copii. 

Nu uita: peste 30 minute de lucru la computator ia o pauză de cel puțin 30 minute, în care fă o plimbare, servește vitamine (fructe și legume)!

Care sunt efectele statului prea mult in fata calculatorului?

La nivel fizic:– probleme cardiace (din cauza lipsei de miscare)- probleme cu respiratia- senzatii de lesin (din cauza lipsei oxigenarii creierului- cu cat facem mai multa miscare, cu atat creierul nostru se oxigeneaza mai bine si ne confera o stare fizica si mentala buna)- supraponderalitate- probleme la nivelul coloanei (foarte multi tineri ajung la medic din cauza durerilor de spate ori a modificarii coloanei vertebrale)- vederea sufera de cele mai multe ori si necesita interventia medicului de specialitateLa nivel psihic:– atentia este suprasolicitata (unele studii arata ca utilizarea internetului are ca efect scaderea capacitatii de concentrare a atentiei)- cercetatorii sustin ca a petrece mai multe ore in fata calculatorului, limiteaza destul de multe functii cerebrale, iar gandirea este exersata intr-o proportie foarte redusa- anumite zone din creier se activeaza mult mai frecvent, in timp ce altele devin inactive (nefiind utilizate)- scade stima de sine – devin mai sensibili si mai vulnerabili in fata pericolelor de pe internet- apare frica de socializare, de expunere publica- isi fac prezenta diferite forme de anxietateLa nivel social:– adolescentii devin mai izolati- scade frecventa interactiunilor sociale si, implicit, numarul ocaziilor in care copilul isi poate exersa abilitatile sociale- perceptia intentiilor celor din jur este distorsionataLa nivel comportamental:– comunica mai mult cu ajutorul tastelor si prin intermediul calculatorului, decat real, cu persoanele aflate in jur- ies mai putin din casa- scade frecventa exercitiilor fizice- mananca mai mult

Cum pot parintii limita timpul petrecut de adolescenti in fata computerului?

1. Ofera alternative copilului, care sa ii aduca aceleasi beneficii care ii sunt oferite si de catre utilizarea calculatorului. Propune-i sa isi invite prietenii in oras, sa urmeze diverse cursuri extrascolare care se pliaza pe interesele lui sau sa petreaca mai mult timp in aer liber, facand miscare.
2. Promoveaza interactiunea sociala. Invita prieteni de-ai adolescentului la tine acasa, gandeste excursii sau petreceri prin care sa construiesti legaturi sociale stranse.
3. Gandeste un orar zilnic pe care copilul sa il respecte si care sa implice si altceva, in afara de utilizarea calculatorului. Propune membrilor familiei activitati pe care sa le realizati impreuna, plimbari sau iesiri in oras, participari la ateliere de creatie sau evenimente culturale (puteti merge impreuna la teatru, filme sau spectacole seara, de exemplu).
4. Responsabilizeaza-ti copilul atribuindu-i mai multe sarcini casnice.
5. Implica-l in activitati de voluntariat care sa il ajute sa cunoasca lumea din jur si sa o perceapa altfel.
6. Recomanda-i sa practice un sport de echipa sau unul individual tocmai pentru a face mai multa miscare fizica.
7. Pune la punct impreuna cu cadrul didactic responsabil de clasa copilului un plan prin care copiii sa se implice in mai multe activitati ce presupun iesirea in natura.
8. Medicii recomanda ca o data la doua ore, cei care stau in fata calculatorului, sa ia o pauza de cel putin 10 minute pentru a-si relaxa privirea si a evita suprasolicitarea ochilor, asa ca ai grija ca si copilul tau respecta aceasta regula.
Copilul tau cat timp petrece in fata calculatorului?
Anunțuri
Acest articol a fost publicat în calculatorul și etichetat . Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s